Apteekki.fi syöte
Alkoholin ja rintasyövän yhteydelle lisänäyttöä
Jo vähäisetkin alkoholimäärät voivat suurentaa rintasyövän riskiä, mutta erityisesti riskit koskevat naisia, jotka käyttävät säännöllisesti alkoholia halki aikuisiän.
Tuoreen tanskalaistutkimuksen perusteella keskimäärin yhden alkoholiannoksen päivässä koko aikuisikänsä juovat sairastuvat rintasyöpään 65 prosenttia todennäköisemmin kuin naiset, jotka ovat juoneet noin puolet vähemmän.
Muutokset juomatavoissa aikuisiän aikana eivät juurikaan vaikuttaneet sairastumisriskiin. Olennaisinta haittojen kannalta oli tasainen ja pitkään jatkuva alkoholin käyttö.
Tutkimus julkaistiin European Journal of Epidemiology -lehdessä.
Rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5 000 suomalaisnaista. Tapauksista noin 8 prosenttia johtuu alkoholista. Globaalisti alkoholi aiheuttaa lähes 100 000 uutta rintasyöpää vuosittain.
Rintasyövän lisäksi alkoholi aiheuttaa ainakin suun, nielun, kurkunpään ja ruokatorven syöpiä, maksasyöpää ja suolistosyöpää.
Puolet proteiineista olisi hyvä saada kasvistuotteista
Päivittäisestä proteiinin saannista noin puolet olisi hyvä tulla kasvikunnan tuotteista kuten palkokasveista ja pähkinöistä. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tämä pienentäisi sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tiedot perustuvat 200 000 yhdysvaltalaismiehen ja -naisen 30-vuotiseen seurantaan, jonka aikana 16 000 osallistujaa sairastui sydän- ja verisuonitautiin. Ruokavaliosta kyseltiin neljän vuoden välein.
Tutkijoiden tavoite oli selvittää, kuinka suuri osuus päivittäisestä proteiinin saannista olisi hyvä olla kasviperäistä ja kuinka paljon eläinkunnasta.
Analyysin perusteella sydän- ja verisuonitautien ja sepelvaltimotaudin riski oli pienin osallistujilla, joiden proteiinin saannista noin puolet oli kasviperäistä. Tämä havaittiin verrattuna osallistujiin, jotka saivat proteiininsa melkein pelkästään lihasta.
Kasviproteiinien lisääminen ja punaisen lihan vähentäminen on todettu hyväksi sydänterveydelle monissa tutkimuksissa tätä ennenkin.
Punaisen lihan ja varsinkin teollisesti prosessoidun makkaran ja leikkeleiden runsas syöminen voi altistaa sydän- ja verisuonitautien lisäksi mm. diabetekselle. Osittain yhteydet selittynevät itse lihalla ja sen sisältämällä rasvalla, mutta monissa lihatuotteissa on myös paljon suolaa, mikä lisää terveysriskejä. Myös ruoan valmistustavalla on väliä.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.